Acción de los brazos en la fase de vuelo: técnica en tijera (salto de longitud)

En este artículo voy a hablar de la acción de brazos que realizan distintos atletas (tanto hombres como mujeres) en salto de longitud, centrándome principalmente en la técnica en tijera, de la que voy hablar a continuación.

 Existen 2 técnicas fundamentales que debemos saber:

• Técnica en tijera. ↦  

En la técnica de tijera el atleta realiza una serie de pasos cortos en el aire , llevando los brazos en alto y luego impulsándose hacia delante con el cuerpo. Los brazos finalmente se llevan hacia adelante para ayudar al cuerpo a impulsarlo.

• Técnica en extensión ↦ 

En la técnica en extensión no ocurre lo mismo. Los brazos se extienden hacia atrás junto con las piernas. A continuación, cuando el atleta se encuentra en el aire, el cuerpo se extiende hacia adelante fuertemente para caer en el foso de arena.

Yo he escogido la técnica en tijera, y por tanto, voy a analizar una serie de vídeos en los cuales se van a ver una serie de atletas realizando salto de longitud con técnica de tijera. Como yo he elegido observar la acción de brazos, voy a ir analizando uno a uno fijándome en los brazos y en la propia técnica que cada uno utiliza.

Atleta nº 1: En este vídeo podemos observar a un atleta realizando salto de longitud con técnica de tijera. He podido observar como este atleta no se impulsaba en mayor medida con los brazos pero sí me he fijado en como el brazo izquierdo una vez ha dado el primer paso en el aire, lo ha llevado hacia adelante y a su vez ha impulsado el cuerpo también con ayuda de éste. También he visto que ambos brazos los ha llevo primero atrás pero luego se ha impulsado más con el izquierdo (lo he mencionado anteriormente)
El cuerpo, justo antes de caer en el foso de arena, he visto como lo ha flexionado hacia adelante de manera "exagerada" y gracias a esto, ha podido llegar lo más lejos posible. (minuto 1:45) 
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Atleta nº 2: He podido observar en este segundo atleta que ha hecho totalmente lo contrario al atleta anterior. Éste atleta se ha impulsado con los 2 brazos y los ha ido combinando hacia adelante y hacia atrás a medida que iba realizando los pasos en el aire. He visto como al final ha flexionado el cuerpo hacia adelante y ha llevado también los brazos para impulsarse mejor, junto con las piernas. (minuto 2:30) ↓

Atleta nº 3: En este atleta he observado de primeras que ha ido realizando zancadas muy largas en la carrera previa al salto. A la hora del salto ha hecho algo muy parecido al atleta anterior; ha ido combinando los brazos hacia adelante y hacia atrás. Hay un momento en el vídeo en el que realiza un movimiento brusco con el brazo izquierdo llevándolo atrás y abriendo la palma de la mano de manera brusca.
Finalmente, he visto como en los atletas anteriores, éste también ha flexionado el cuerpo totalmente hacia adelante llevando brazos y piernas al mismo tiempo para un mejor impulso. (minuto 3:46) 
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(en la imagen superior podemos observar
 como el atleta abre la palma de la mano)
(palma de la mano abierta: minuto 3:47)


Atleta nº4: En este atleta he podido observar que ha realizado un muy bien salto. Ha realizado una carrera con grandes zancadas y una vez ha llegado a la marca para realizar el salto, los brazos he podido ver como los ha llevado a lo alto combinándolos junto con las piernas. Cabe destacar que este atleta ha dado 3 saltos en el aire.
También me he fijado que a la hora del impulso para saltar, el pecho la ha elevado también hacia arriba, ayudándose con los brazos.

He visto también que cuando éste atleta iba a caer en el foso de arena, sus piernas han quedado flexionadas, como si fuese a caer de pie (en la parte inferior inserto una foto para ver mejor este gesto)
Podemos ver su salto en el segundo 0:31.
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Atleta nº 5: Lo primero que más me ha llamado la atención en este atleta ha sido su carrera previa, puesto que podemos ver como eleva excesivamente sus piernas, acercándolas al pecho. (este detalle lo podemos observar en el minuto 1:26)
A continuación, realiza varias zancadas, bastante largas. Sus brazos se encuentran totalmente flexionados y van moviéndose a medida que va dando dichas zancadas.
Una vez llega a su marca, lo primero que hace es elevar el brazo derecho a lo alto, seguido de sus piernas, dando zancadas exageradamente largas (otros de los atletas observados han dado grandes zancadas, pero me parece que éste atleta es el que más zancadas altas y fuertes da)
Algo que no realiza es elevar el pecho para impulsarse mejor; simplemente se puede observar que utiliza en mayor medida piernas y brazos.
Finalmente podemos observar como lleva las piernas al pecho, extendiéndolas totalmente para realizar la caída. (esto lo podemos ver en el minuto 1.31)
Su salto lo podemos ver en el minuto 1:29.
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Atleta nº 6: En este último atleta, podemos ver como a la hora de la carrera, lleva el cuerpo totalmente recto, dando grandes zancadas (como la mayor parte de los atletas) y sus brazos se encuentran totalmente flexionados y en paralelo al cuerpo.
A la hora del salto, su cuerpo se sigue encontrando recto, no realiza ningún tipo de movimiento en él, mientras que sus brazos y sus piernas siguen moviéndose acorde él mismo va saltando.
Sus brazos una vez empieza el salto, pasan de estar flexionados, a estar totalmente extendidos. Sus piernas siguen dando grandes zancadas y sólo las flexiona en el momento en el cual las lleva a los glúteos, el tiempo restante sus piernas están igual de extendidas que sus brazos.
A la hora de impactar, brazos y piernas continúan extendidos, sin realizar ningún tipo de flexión. (minuto 8:01)
Su salto se puede ver en el minuto 7:59. 
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CONCLUSIONES FINALES: 

Para concluir con este artículo de salto de longitud y después de haber observado vídeos y haber analizado algún que otro atleta, he llegado a la conclusión de que es quizás más usado la técnica de tijera que la técnica en extensión, puesto que esta técnica les puede dar una mayor estabilidad en el aire a los atletas (debido a sus 2/3 saltos que pueden realizar en el aire antes de impactar)
También he podido observar en algunos de estos atletas que no todos llevan los brazos de la misma manera, si no que hay algunos que los llevan de manera simultánea (los dos brazos a la vez) o
alternativa (primero un brazo y luego el otro)
Ésta forma alternativa la he observado en el atleta nº 3, el cual se ha impulsado y por tanto ha llevado primero el brazo izquierdo hacia adelante y hacia arriba y luego el derecho.
También he podido ver que no todos los atletas realizan 3 saltos en el aire, si no que la mayor parte de ellos realizan 2 o 2 y medio.